户外拓展基地或者是室内进行企业拓展训练活动我们除了享受培训带来的欢乐及思考或者是乐趣的同时，在参与的过程中由于是集体的活动，同时也会使用到一些活动的道具，所以参与拓展活动的人员都应该遵守以下四大培训及可靠注意事项。

一：注意事项

1、参训队员禁止赤脚，禁止穿高跟鞋、拖鞋，禁止在项目上摇晃、打闹，禁止故意跳网、跳水；

2、为了便于拓展活动，请女同胞们尽量不要穿裙子；

3、活动听从教练及工作人员指挥和安排；

4、孕妇、手术初愈或身体不适者不宜参加拓展训练；

5、园区如有果园为私人所有，请不要随意采摘，并请妥善保管好自己的贵重物品；

二：着装可靠事项： 

1.请穿适合季节的户外运动类服装，服装宜宽松得体，忌穿裙装、背心、超短裤等。

2.请穿户外登山鞋或旅游鞋，忌穿高跟鞋、拖鞋或其他非运动类鞋。 

3.请戴遮阳帽、太阳镜或遮阳伞，务必提前做好准备。 

4.戴眼镜的学员应自备防跌的眼镜架或准备小绳加固眼镜架。 

三：培训可靠事项： 

1.请严格遵守培训导师有关可靠的提示和忠告，在无培训师指导的情况下，任何人不得擅自攀爬基地的训练设施，由此而造成不良后果者责任自负; 

2.培训期间根据应自身身体状况进行，注意适当休息，避免过度激烈运动以及自身身体无法适应的活动，同时做好防护工作;

四：其他可靠注意事项

1.注意听从此次培训负责人及导师的安排，记住集中的时间和地点，不要迟到早退，因迟到早退造成的后果由个人负责;

2.在培训活动中，为了防止火灾事故的发生，请不要携带易燃、易爆物品；不要乱扔烟头和火种；遵守各交通运输部门、酒店等有关可靠管理规定及各种法律、法规。